Некоторые привычки на пути к успеху могут привести к выгоранию

Многие люди, стремящиеся к высоким результатам, не замечают, что отдельные привычки, которые они считают повышающими продуктивность, на самом деле ведут их к выгоранию.

Как сообщает Valyuta.az, в исследовании, основанном на мнениях экспертов и руководителей организаций, были определены основные модели поведения, повышающие этот риск.

По словам специалистов, одной из самых распространенных проблем является привычка говорить «да» любой возможности. Согласие на дополнительные проекты, встречи и обязательства ради карьерного роста и успеха может казаться полезным в краткосрочной перспективе, однако со временем рассеивает энергию и внимание человека.

В исследовании трудоголизм также назван одним из ключевых факторов риска. Постоянная работа, отсутствие времени на отдых и готовность всегда быть на связи многими высокоэффективными сотрудниками воспринимаются как самоотдача. Однако в долгосрочной перспективе такое поведение приводит к физическому и психологическому истощению.

Эксперты также отмечают, что поминутное планирование и отсутствие перерывов в течение дня не повышают продуктивность. По их словам, мозгу человека необходимы свободное время и возможность для размышлений, чтобы восстановиться.

Среди других опасных привычек называются перфекционизм, попытки выполнять несколько задач одновременно, мгновенно реагировать на каждый вопрос, постоянное обдумывание возможных будущих проблем и сбор чрезмерного объема информации перед принятием решений.

Согласно исследованию, люди, добивающиеся высоких результатов, часто измеряют собственную ценность продуктивностью и скоростью реакции. Это приводит к тому, что личная жизнь, отдых и потребности, связанные со здоровьем, отходят на второй план.

Специалисты считают, что долгосрочный успех зависит не от увеличения объема работы, а от грамотного управления энергией и ресурсами.

Сарвана Рамиханова